Appleは、Apple Watch Series 12とApple Watch Ultra 4のレディネススコアの4つの入力要素として、最近のアクティビティ、トレーニング負荷、バイタル、睡眠を挙げています。両モデルはそれよりはるかに多くの項目を測定しますが、Appleはそれ以外の項目がスコアに反映されるかどうかを明らかにしていません。
これは4つの要素を批判するものではなく、引いておく価値のある線引きです。血中酸素、手首皮膚温、電気式心拍センサー、高血圧の通知、睡眠時無呼吸の通知、VO2 max、ヘルス年齢は、いずれもAppleが公開しているApple Watchの測定項目ですが、そのどれもAppleのレディネスの入力要素リストには含まれていません。
主なポイント
| 公開されているレディネス | 内容 |
|---|---|
| スコア | 0～10。1日1回で、日中も更新 |
| 推奨 | 回復、ペース配分、準備完了、挑戦 |
| Appleが挙げる入力要素 | 最近のアクティビティ、トレーニング負荷、バイタル、睡眠 |
| 挙げられている入力要素の数 | 4つ |
| 4要素間の重み付け | 非公開 |
| 公開されている唯一の比較ルール | 夜間のバイタルが回復HRVを個人のベースラインと比較する |
| 他の測定項目が寄与するかどうか | どちらとも公開されていない |
Appleが挙げる4つの要素（Appleの記載順）
Appleの説明は、最近のアクティビティ、トレーニング負荷、バイタル、睡眠という1つのリストのみです。そこには順位付けも重み付けもなく、それぞれについて「最近」がどの程度までさかのぼるのかも示されていません。
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バイタルは、その下に公開されたルールがある唯一のカテゴリです。Appleによると、夜間のバイタルは、現在報告される2種類のHRVのうちの1つである回復HRVを、個人のベースラインと比較します。2つ目の種類である全体的なHRVについては、比較ルールは一切公開されておらず、ベースラインが何泊分の装着データから構築されるのかも明らかにされていません。
リストに含まれていない公開済みの7つの測定項目
以下はすべて、Appleがこれらのウォッチで行えると述べているものです。そのどれもレディネスの入力要素として名称が挙がっておらず、バイタルのカテゴリを通じて間接的にスコアへ反映されるかどうかもAppleは明らかにしていません。
| 測定項目または機能 | Appleが公開している内容 | レディネスの入力要素として明記 |
|---|---|---|
| 血中酸素 | Series 12とUltra 4に血中酸素センサーと血中酸素アプリを搭載 | いいえ |
| 手首皮膚温 | 周期記録で使用される温度センサー | いいえ |
| 心電図 | 第3世代の電気式心拍センサーと心電図アプリ（22歳以上が対象） | いいえ |
| 高血圧の通知 | 両モデルに記載。一部のグループは対象外 | いいえ |
| 睡眠時無呼吸の通知 | 両モデルに記載。18歳以上が対象 | いいえ |
| VO2 max | 新しい動作評価で測定。Apple Watch、AirPods Pro 3、またはサードパーティ製の心拍数デバイスを使用 | いいえ |
| ヘルス年齢 | VO2 max、安静時心拍数、睡眠、HRVから算出。Apple Watchが必要 | いいえ |
そのうちの2つ、VO2 maxとヘルス年齢は、ウォッチ上ではなく刷新されたヘルスケアアプリ内にあります。このアプリは今年後半になってから、Apple Intelligenceに対応するデバイスを対象に、まず米国英語版から提供される予定です。レディネス自体は、watchOS 27とともに9月14日（月）に登場します。
この線引きが役立つ理由
Appleがどの測定値をReadinessに結びつけ、どの測定値を結びつけていないかを知ることは、そのスコアをAppleが説明している内容として読むことと、Apple Watchがあなたについて知っているすべての要約として読むことの違いです。Appleは前者については説明しており、後者については主張していません。
これは、このスコアを健康についての判定として読むべきではない理由でもあります。Appleは9月9日の資料のいずれにおいても、Readinessに関する規制当局の認可を主張しておらず、精度の数値も公表しておらず、Vitalsアプリは医療用ではなくウェルネス目的専用であると明記しています。0〜10の尺度の数字は診断ではありません。
Appleが述べていないこと
- 血中酸素、手首皮膚温、または電気心拍センサーの測定値がReadinessに寄与するかどうか。
- Vitals入力にどの具体的な測定値が含まれているか。
- 最近のアクティビティ、トレーニング負荷、Vitals、睡眠がどのように重み付けされているか。
- 「最近のアクティビティ」と「トレーニング負荷」がどのくらい過去までさかのぼるのか。
- Recovery HRVの背後にある個人のベースラインを構築するために何晩分のデータが使われるのか。
- Recovery HRVとは別に、全体的なHRVに関する比較ルールがあるのかどうか。
watchOS 27は9月14日（月）に無料で提供され、Series 12とUltra 4は9月18日（金）に店頭に並びます。これらの入力内容を定義することになる機能別サポート文書をAppleが通常公開するのも、そのタイミングです。当サイトのイベントまとめとSeries 12プレビューでは、Appleが発表したその他の内容をカバーしています。
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