Apple Watch Series 12とApple Watch Ultra 4には、0から10までの単一の日次数値であるReadinessスコアが追加されます。Appleはこのスコアを、最近のアクティビティ、トレーニング負荷、バイタル、睡眠から算出します。各スコアには、Recover、Pace Yourself、Ready、Go For Itの4つの推奨のいずれかが表示されます。
基調講演の取材では新しいReadinessアプリが紹介され、Appleのプレスリリースでスコアの仕組みが補足されました。このスコアは新しいHealth Sensing Systemを利用しており、心拍数を5秒ごと、HRVを5分ごとに測定し、毎朝固定されるのではなく1日を通じて更新されます。本サイトのSeries 12プレビューでは、発表前の予想をまとめています。
Readinessスコアの算出方法
Appleは、最近のアクティビティ、トレーニング負荷、バイタル、睡眠という4つの要素を挙げています。新しいセンサーが重要になるのはバイタルの部分です。Series 12とUltra 4はHRVのサンプリング頻度が従来より24倍高く、日々のストレスと回復を目的としたRecovery HRVの数値を追跡するからです。
Don’t miss the best of The Mac Observer
Set us as a preferred source and our Apple reporting ranks higher in your Google Search results and Discover feed — one tap, no account changes.
Appleは、4つの要素の重み付け、スコアが表示されるまでに必要な履歴日数、各推奨を分けるしきい値については公開していません。
4つの推奨の意味
| 推奨 | 端的な意味 |
|---|---|
| Recover | スケールの下限で、休息を優先すべき状態 |
| Pace Yourself | アクティビティは問題ないが、全力は避ける状態 |
| Ready | 通常のトレーニングやアクティビティができる状態 |
| Go For It | スケールの上限で、ハードな運動に適した日 |
上記の端的な意味は、ラベル自体に沿った解釈です。Appleはこれらを0から10のスコアに付随する4つの推奨と説明しているだけなので、長期的に注目すべき数字はラベルではなくスコアとして捉えてください。
スコアは1日を通じて更新されるため、睡眠の質が悪く朝のスコアが低くても、アクティビティやバイタルの変化に応じて変わることがあります。Appleはスコアがどのくらいの頻度で更新されるかについては明らかにしていません。
表示される場所
- Series 12とUltra 4では、新しいStepsコンプリケーションや日中のバイタル表示と並んで表示されます。
- iOS 27およびiPadOS 27の新しいHealthアプリでは、Insightsタブに心臓、睡眠、フィットネス、バイタル、周期記録と並んでReadinessのサマリーが表示されます。
- HealthアプリのFor Youセクションでは、Apple Intelligenceで作成されたリアルタイムのサマリーが表示されます。
刷新されたHealthアプリは、まず米国英語で提供され、その他の言語は後日追加されます。一部の機能は18歳以上が対象です。Appleは、Vitalsアプリは医療用途ではなくウェルネスを目的としたものであり、Readinessにも同じ位置づけが適用されると述べています。
Appleは、watchOS 27を通じてReadinessがSeries 11以前のモデルに提供されるかどうかについては明らかにしていません。このアップデートはiOS 27と同じ日である9月14日（月）に配信され、Series 9以降、SE 3、Ultra 2以降に対応します。399ドルのSeries 12と799ドルのUltra 4は9月18日（金）に店頭に並びます。その他の発表内容については、本サイトのイベントまとめをご覧ください。
Discussion