Apple nennt vier Faktoren für den Readiness-Score auf der Apple Watch Series 12 und der Apple Watch Ultra 4: Letzte Aktivität, Trainingsbelastung, Vitalwerte und Schlaf. Beide Uhren messen deutlich mehr als das, und Apple sagt nicht, ob einer der übrigen Werte in den Score einfließt.
Das ist keine Kritik an den vier Faktoren, sondern eine Abgrenzung, die es wert ist, gezogen zu werden. Blutsauerstoff, Handgelenktemperatur, ein elektrischer Herzsensor, Hypertonie-Mitteilungen, Schlafapnoe-Mitteilungen, VO2 max und Health Age sind allesamt veröffentlichte Apple-Watch-Messwerte, und keiner davon erscheint auf Apples Readiness-Faktorenliste.
Wichtige Fakten
| Readiness, wie veröffentlicht | Detail |
|---|---|
| Score | 0 bis 10, einmal täglich, Aktualisierung im Tagesverlauf |
| Empfehlungen | Erholen, Tempo drosseln, Bereit, Gib alles |
| Von Apple genannte Faktoren | Letzte Aktivität, Trainingsbelastung, Vitalwerte, Schlaf |
| Anzahl der genannten Faktoren | Vier |
| Gewichtung zwischen den vier | Nicht veröffentlicht |
| Einzige veröffentlichte Vergleichsregel | Die Vitalwerte über Nacht vergleichen die Erholungs-HRV mit Ihrer persönlichen Basislinie |
| Ob andere Messwerte einfließen | Nicht veröffentlicht – weder in die eine noch in die andere Richtung |
Die vier von Apple genannten Faktoren, in Apples eigener Reihenfolge
Apples Beschreibung ist eine einzige Liste: Letzte Aktivität, Trainingsbelastung, Vitalwerte und Schlaf. Sie sortiert sie nicht, gewichtet sie nicht und sagt nicht, wie weit „kürzlich“ bei einem der Faktoren zurückreicht.
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Die Kategorie Vitalwerte ist die einzige, zu der eine veröffentlichte Regel existiert. Apple sagt, dass die Vitalwerte über Nacht die Erholungs-HRV – eine der beiden HRV-Varianten, die es inzwischen meldet – mit Ihrer persönlichen Basislinie vergleichen. Für die Gesamt-HRV, die zweite Variante, veröffentlicht Apple überhaupt keine Vergleichsregel, und das Unternehmen hat nie gesagt, aus wie vielen Nächten Tragezeit die Basislinie gebildet wird.
Sieben veröffentlichte Messwerte, die nicht auf der Liste stehen
Jeder der folgenden Punkte ist etwas, das diese Uhren laut Apple tun. Keiner davon wird als Readiness-Faktor genannt, und Apple hat nicht gesagt, ob einer davon indirekt über die Kategorie Vitalwerte in den Score einfließt.
| Messwert oder Funktion | Was Apple dazu veröffentlicht | Als Readiness-Faktor genannt |
|---|---|---|
| Blutsauerstoff | Blutsauerstoffsensor und -App auf Series 12 und Ultra 4 | Nein |
| Handgelenktemperatur | Temperatursensor, verwendet bei der Zyklusverfolgung | Nein |
| EKG | Elektrischer Herzsensor der dritten Generation und EKG-App, ab 22 Jahren | Nein |
| Hypertonie-Mitteilungen | Auf beiden Uhren aufgeführt, schließt mehrere Gruppen aus | Nein |
| Schlafapnoe-Mitteilungen | Auf beiden Uhren aufgeführt, ab 18 Jahren | Nein |
| VO2 max | Wird von den neuen Bewegungsauswertungen gemessen, mit Apple Watch, AirPods Pro 3 oder einem Herzfrequenzmessgerät eines Drittanbieters | Nein |
| Health Age | Wird aus VO2 max, Ruhepuls, Schlaf und HRV gebildet; erfordert eine Apple Watch | Nein |
Zwei davon, VO2 max und Health Age, leben in der überarbeiteten Health-App und nicht auf der Uhr, und diese App ist erst für später in diesem Jahr angesetzt, zunächst auf US-Englisch, auf Geräten, die Apple Intelligence unterstützen. Readiness selbst erscheint mit watchOS 27 am Montag, den 14. September.
Wozu diese Abgrenzung gut ist
Zu wissen, welche Messwerte Apple mit der Readiness verknüpft hat und welche nicht, macht den Unterschied, ob Sie den Wert so lesen, wie Apple ihn beschreibt, oder als eine Zusammenfassung von allem, was die Uhr über Sie weiß. Apple hat Ersteres beschrieben und Letzteres nicht behauptet.
Das ist auch der Grund, warum der Wert nicht als ein Urteil über die Gesundheit gelesen werden sollte. Apple erhebt in keinem seiner Materialien vom 9. September einen Anspruch auf eine regulatorische Zulassung für die Readiness, veröffentlicht keine Genauigkeitsangabe dafür und kennzeichnet die Vitals-App als ausschließlich für Wellness-Zwecke und nicht für medizinische Zwecke. Eine Zahl auf einer Skala von 0 bis 10 ist keine Diagnose.
Was Apple nicht gesagt hat
- Ob Blutsauerstoff, Handgelenkstemperatur oder ein Messwert des elektrischen Herzsensors zur Readiness beiträgt.
- Welche konkreten Messwerte im Vitals-Input stecken.
- Wie recent activity, training load, Vitals und Schlaf gewichtet werden.
- Wie weit “recent activity” und “training load” zurückreichen.
- Wie viele Nächte die persönliche Baseline hinter Recovery HRV bilden.
- Jede Vergleichsregel für die Gesamt-HRV im Gegensatz zu Recovery HRV.
watchOS 27 erscheint kostenlos am Montag, dem 14. September, und die Series 12 und die Ultra 4 kommen am Freitag, dem 18. September, in den Handel – dann veröffentlicht Apple in der Regel die Support-Dokumente zu den einzelnen Funktionen, die diese Eingaben definieren würden. Unser Event-Rückblick und die Series-12-Vorschau behandeln den Rest dessen, was Apple angekündigt hat.
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