Tanto el Apple Watch Series 12 como el Apple Watch Ultra 4 incluyen una puntuación de sueño y notificaciones de apnea del sueño, y ambos añaden una vista de constantes vitales nocturnas que compara la VFC de recuperación con tu referencia personal. Lo que es fácil pasar por alto es dónde se encuentran esos cambios: la propia lista de funciones de watchOS 27 de Apple no menciona ni una sola función de sueño.
Cada cambio confirmado relacionado con el sueño este año procede del hardware de los dos nuevos relojes y de la app Health rediseñada en el iPhone. Si esperabas que la actualización gratuita del lunes cambiara cómo un Apple Watch existente registra el sueño, Apple no ha publicado nada que indique que lo hará.
| Dato clave | Lo que publica Apple |
|---|---|
| Puntuación de sueño | Figura en el Series 12 y en el Ultra 4 |
| Notificaciones de apnea del sueño | Figuran en el Series 12 y en el Ultra 4 |
| Constantes vitales nocturnas | Compara la VFC de recuperación con tu referencia personal |
| Readiness | El sueño es una de las cuatro entradas mencionadas |
| Lista de funciones de watchOS 27 | No se menciona ninguna función de sueño |
| Carga de cinco minutos | Hasta 10 horas de seguimiento del sueño en ambos relojes |
| Cómo se calcula la puntuación de sueño | No se publica |
Qué incluyen los dos nuevos relojes para el sueño
Las páginas de marketing de Apple para el Apple Watch Series 12 y el Apple Watch Ultra 4 presentan el mismo conjunto: una puntuación de sueño, notificaciones de apnea del sueño, notificaciones de hipertensión, la app ECG y la nueva app Readiness, todo ello dentro del Health Sensing System.
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El cambio está en los sensores que hay detrás. La frecuencia cardíaca se lee cada cinco segundos y la VFC hasta cada cinco minutos, algo que Apple describe como una frecuencia 60 y 24 veces mayor que la de la generación anterior. Durante la noche, eso alimenta la comparación de constantes vitales con tu propia referencia.
La lista de funciones de watchOS 27 no incluye ninguna entrada de sueño
La página de watchOS 27 de Apple enumera Siri AI y una app Siri, una cuadrícula de apps dinámica, un gesto de toque con una sola mano para la Smart Stack, sugerencias de widgets de la Smart Stack, Workout Buddy funcionando sin un iPhone cercano, una precisión mejorada de la distancia en cinta de correr y caminatas en interiores, notificaciones de perimenopausia y menopausia en Cycle Tracking, una app Find My consolidada, Liquid Glass, Call Context, una reproducción más rápida de Music, la sincronización del recuento de pasos con Health, pases de Wallet y cuentas infantiles.
El sueño no está en esa lista. Eso no es una crítica de la actualización y no significa que no haya cambiado nada en el sueño. Significa que los cambios están vinculados a los nuevos sensores y a la nueva app Health, y no a la actualización de software en sí.
De dónde procede realmente cada cambio relacionado con el sueño
| Función de sueño | De dónde procede | Lo que publica Apple |
|---|---|---|
| Puntuación de sueño | Listas de funciones del Series 12 y del Ultra 4 | Mencionada para ambos relojes, sin fórmula |
| Notificaciones de apnea del sueño | Listas de funciones del Series 12 y del Ultra 4 | Mencionadas para ambos relojes |
| Constantes vitales nocturnas con VFC de recuperación | Health Sensing System | Se comparan con una referencia personal |
| El sueño como dato de Readiness | app Readiness | Uno de los cuatro datos; la ponderación no se publica |
| El sueño en la pestaña Longevity | app Health en el iPhone | Una de las siete categorías a largo plazo |
| El sueño en Health Age | app Health en el iPhone | Se usa con el VO2 máx., la frecuencia cardíaca en reposo y la VFC, y requiere un Apple Watch |
| Resúmenes de sueño en Insights | app Health en el iPhone | Resúmenes en tiempo real sobre corazón, sueño, Readiness, fitness, constantes vitales y seguimiento del ciclo |
El apartado de la app Health tiene sus propias condiciones. Apple afirma que la app rediseñada se lanza primero en inglés de Estados Unidos y en más idiomas más adelante, se ejecuta en dispositivos con Apple Intelligence y restringe algunas funciones a usuarios de 18 años o más.
El sueño es uno de los cuatro factores de Readiness
Para cualquier persona que entrene, la consecuencia práctica de los nuevos datos de sueño es la puntuación diaria de Readiness. Apple menciona el sueño como uno de los cuatro factores que hay detrás, junto con la actividad reciente, la carga de entrenamiento y los signos vitales, y la puntuación va de 0 a 10 con cuatro recomendaciones: Recover, Pace Yourself, Ready y Go For It.
Apple no ha publicado cuánto peso tiene el sueño dentro de esa puntuación, ni qué muestra Readiness tras una noche sin llevar el reloj puesto. Una puntuación a la que le falta un factor es la situación que Apple menos describe.
La cifra de carga que Apple estima para el sueño
El seguimiento del sueño solo se realiza si llevas el reloj en la muñeca durante la noche, y Apple publica una cifra pensada precisamente para eso. Cinco minutos en el cargador dan para hasta 10 horas de seguimiento del sueño tanto en el Series 12 como en el Ultra 4.
- Apple Watch Series 12: hasta 24 horas de uso normal, 38 horas en Modo de bajo consumo, 80 % en unos 30 minutos.
- Apple Watch Ultra 4: hasta 50 horas de uso normal, 84 horas en Modo de bajo consumo, 80 % en unos 45 minutos.
- Ambas son cifras oficiales de Apple, no resultados medidos, y Apple no ha publicado las condiciones en las que se basan.
Lo que Apple no ha dicho
Apple no ha publicado cómo se calcula la puntuación del sueño, qué rango utiliza, cuántas noches necesita antes de estabilizarse ni qué peso tiene el sueño dentro de Readiness. Tampoco ha publicado qué fases del sueño o métricas alimentan la puntuación.
Tampoco ha dicho si la puntuación del sueño, las notificaciones de apnea del sueño o los signos vitales nocturnos aparecen en los Apple Watch Series 11, Ultra 3 o SE 3 con watchOS 27. Apple incluye las tres en los nuevos relojes, y los modelos anteriores son compatibles con la actualización sin un desglose función por función. Ninguna de estas cifras constituye una evaluación médica, y Apple presenta la app Vitals como una función de bienestar y no para uso médico.
watchOS 27 e iOS 27 llegan gratis el lunes 14 de septiembre. Los Apple Watch Series 12 y Ultra 4 llegarán a las tiendas el viernes 18 de septiembre, tras una preventa que se abrió el 9 de septiembre, tal como contamos en nuestro resumen del evento.
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