Apple Watch Series 12 och Apple Watch Ultra 4 mäter hjärtfrekvensvariabilitet var femte minut, och Apple rapporterar resultatet i två namngivna former: Recovery HRV, som företaget kopplar till daglig stress och återhämtning, och Overall HRV. Skillnaden är inte sensorn. Det är vad varje värde mäts mot.
Apple säger att nattliga vitalparametrar jämför Recovery HRV med din personliga baslinje, vilket innebär att värdet bedöms mot din egen historik snarare än ett publicerat intervall. Overall HRV är det mer långvariga mått som Apple Watch har rapporterat i flera år, och Apple har inte publicerat någon jämförelseregel för det.
| Viktigt faktum | Vad Apple publicerar |
|---|---|
| HRV-mätning | Så ofta som var femte minut |
| Frekvenspåstående | 24 gånger fler HRV-mätvärden än Series 11 och Ultra 3 |
| Puls | Var femte sekund, hela dagen |
| Påstående om puls i bakgrunden | 60 gånger oftare mätvärden än föregående generation |
| Två varianter | Recovery HRV (daglig stress och återhämtning) och Overall HRV |
| Jämförelse | Nattliga vitalparametrar jämför Recovery HRV med en personlig baslinje |
| Algoritmen | Inte publicerad |
De två värden Apple namnger
Apples formulering är kortfattad. Recovery HRV beskrivs som att det omfattar daglig stress och återhämtning. Overall HRV listas separat, som den andra av de två varianter som Health Sensing System producerar från samma femminutersmätningar.
Don’t miss the best of The Mac Observer
Set us as a preferred source and our Apple reporting ranks higher in your Google Search results and Discover feed — one tap, no account changes.
| Recovery HRV | Overall HRV | |
|---|---|---|
| Vad Apple kopplar det till | Daglig stress och återhämtning | Det långvariga HRV-värdet |
| Jämförs med | Din personliga baslinje, i nattliga vitalparametrar | Ingen jämförelseregel publicerad |
| Mätning | Så ofta som var femte minut | Så ofta som var femte minut |
| Var Apple visar det | Nattliga vitalparametrar, och den vitalparameter som ligger bakom Readiness | Hälsa-appens HRV-data |
Båda kommer från samma hårdvara. Series 12 Health Sensing System kombinerar nya optiska och elektriska hjärtsensorer med större energieffektiva gröna lysdioder, och Apple ger Apple Watch Ultra 4 samma uppsättning och samma påståenden.
En personlig baslinje, inte en målsiffra
Den viktiga konsekvensen av en personlig baslinje är att den råa siffran inte är poängen. Två personer med samma nattliga HRV kan befinna sig på olika ställen i förhållande till sin egen historik, och Apples jämförelse görs mot den historiken.
Det innebär också att måttet behöver tid innan det säger något. En baslinje som bygger på dina egna nätter kan inte existera förrän tillräckligt många av dessa nätter har registrerats, och Apple har inte publicerat hur många det rör sig om.
Hur ofta klockan mäter dig nu
Frekvensen är den stora förändringen den här generationen. Apple säger att de nya klockorna tar HRV-mätningar 24 gånger oftare än Series 11 och Ultra 3, med intervaller så korta som fem minuter, och bakgrundspulsmätningar 60 gånger oftare, var femte sekund.
En ny vy för vitalparametrar dagtid visar dagtidssidan av detta på skärmen, och vyn för nattliga vitalparametrar hanterar jämförelsen mot din baslinje. Apple har inte publicerat det exakta tidsfönster som Recovery HRV beräknas över.
Var varje värde bidrar till resten
Vitalparametrar är en av de fyra indata som Apple nämner bakom det dagliga Readiness-värdet, tillsammans med senaste aktivitet, träningsbelastning och sömn. Apple har inte publicerat hur mycket vitalparametrar väger, eller vilken av de två HRV-siffrorna som värdet använder.
På iPhone listar den omdesignade appen Hälsa HRV bland mätvärdena bakom Hälsoåldern, tillsammans med VO2-max, vilopuls och sömn, och den funktionen kräver en Apple Watch. Apple visade allt detta den 9 september som en del av ombyggnaden av appen Hälsa.
Välmåendedata, inte en diagnos
Apple är tydliga med att appen Vitals är avsedd för välbefinnande snarare än medicinskt bruk, och inget av HRV-värdena presenteras som ett testresultat. Ett värde under din baslinje är ett värde under din baslinje, och Apple tillskriver det ingen klinisk betydelse.
Vad Apple inte har sagt
Apple har inte publicerat algoritmen bakom Recovery HRV, vilket tidsfönster den omfattar, vilka enheter eller intervall den rapporterar, hur många nätter som bygger upp den personliga baslinjen eller hur långt ett värde måste ligga från den baslinjen innan något flaggas.
Det har heller inte sagt om Recovery HRV eller dagtidsvyn i Vitals når Apple Watch Series 11, Ultra 3 eller SE 3 under watchOS 27. Apple listar båda endast under de nya klockorna.
watchOS 27 och iOS 27 kommer gratis måndagen den 14 september, och Apple Watch Series 12 och Ultra 4 börjar säljas fredagen den 18 september.
Discussion