Readiness auf der Apple Watch Series 12 und der Apple Watch Ultra 4 ist ein einzelner Tageswert von 0 bis 10, und Apple sagt, dass er aus vier Eingangsgrößen gebildet wird: jüngste Aktivität, Trainingsbelastung, Vitalwerte und Schlaf. Zwei dieser vier werden erfasst, während Sie schlafen, weshalb das Tragen über Nacht der Teil der Routine ist, auf den sich der Wert am stärksten stützt.
Der Wert kommt mit dem neuen Health Sensing System auf beiden Uhren, das den ganzen Tag über alle fünf Sekunden die Herzfrequenz und alle fünf Minuten die Herzfrequenzvariabilität misst. Apple sagt, dass Readiness im Tagesverlauf aktualisiert wird, statt nur einmal jeden Morgen zu erscheinen, und dass der Wert mit einer von vier Empfehlungen verknüpft ist.
| Wichtiger Fakt | Was Apple veröffentlicht |
|---|---|
| Wert | Täglich 0 bis 10, aktualisiert sich im Tagesverlauf |
| Eingangsgrößen | Jüngste Aktivität, Trainingsbelastung, Vitalwerte, Schlaf |
| Empfehlungen | Erholen, Kräfte einteilen, Bereit, Loslegen |
| Uhren | Apple Watch Series 12 und Apple Watch Ultra 4 |
| Sensorik dahinter | Herzfrequenz alle 5 Sekunden, HRV alle 5 Minuten |
| Wie die Eingangsgrößen gewichtet werden | Nicht veröffentlicht |
Woraus Readiness laut Apple gebildet wird
Apples Beschreibung der Eingangsgrößen ist vier Wörter lang: jüngste Aktivität, Trainingsbelastung, Vitalwerte und Schlaf. Apple hat nicht veröffentlicht, wie diese vier untereinander gewichtet werden – das ist das Erste, was Sie wissen sollten, bevor Sie eine Zahl lesen, die sich im Tagesverlauf verändert.
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Die Ankündigung der Apple Watch Series 12 und die Ankündigung der Apple Watch Ultra 4 verwenden denselben Wortlaut, und beide führen die Readiness-App neben dem neuen Sensorpaket auf, statt sie als watchOS-Funktion zu bezeichnen. Alles andere, was Apple am 9. September ankündigte, lässt den Wert unberührt.
Was jede Eingangsgröße von Ihrer Tragezeit verlangt
Die vier Eingangsgrößen sind nicht alle gleichermaßen anspruchsvoll. Zwei davon sammeln sich von selbst an, während die Uhr an Ihrem Handgelenk sitzt, und zwei davon erfordern, dass die Uhr zu bestimmten Zeiten getragen wird.
| Eingangsgröße | Was sie von Ihnen verlangt |
|---|---|
| Jüngste Aktivität | Die Uhr wird tagsüber getragen. Die Series 12 ist für bis zu 24 Stunden normale Nutzung ausgelegt, die Ultra 4 für bis zu 50. |
| Trainingsbelastung | Training, das die Uhr aufgezeichnet hat. Apple nennt sie als Eingangsgröße, veröffentlicht aber weder die Berechnung noch den Zeitraum. |
| Vitalwerte | Nächtliche Messwerte. Apple sagt, dass die nächtlichen Vitalwerte die Erholungs-HRV mit Ihrer persönlichen Basislinie vergleichen. |
| Schlaf | Die Uhr wird beim Schlafen getragen. Beide Uhren weisen einen Schlafwert aus, und Schlaf ist eine eigenständige Eingangsgröße. |
Da Apple nicht beschrieben hat, wie die Trainingsbelastung abgeleitet wird, lässt sich nur sicher sagen, dass sie auf Training zurückgreift, das die Uhr kennt. Eine Trainingseinheit, die die Uhr nicht aufgezeichnet hat, ist eine Trainingseinheit, die diese Eingangsgröße nicht sehen kann.
Die nächtliche Hälfte des Werts
Vitalwerte und Schlaf werden beide erfasst, während Sie schlafen, und der Vergleich der Vitalwerte erfolgt mit Ihrer persönlichen Basislinie und nicht mit einem allgemeinen Bereich. Eine Basislinie, die aus Ihren eigenen Nächten aufgebaut wird, braucht erst eine Reihe von Nächten, bevor sie überhaupt existiert.
Apple hat nicht veröffentlicht, wie viele Nächte das dauert, und hat auch nicht gesagt, was Readiness an einem Morgen anzeigt, nachdem die Uhr die Nacht auf einem Ladegerät verbracht hat. Eine fehlende Eingangsgröße ist die Lücke, die einen Wert am wahrscheinlichsten verändert, und genau diese Lücke beschreibt Apple am wenigsten.
Laden rund um einen Wert, der sich ständig aktualisiert
Wer eine Uhr über Nacht und den ganzen Tag trägt, muss das Aufladen an einer anderen Stelle des Tages unterbringen. Apples veröffentlichte Angaben stecken den Rahmen ab.
- Apple Watch Series 12: bis zu 24 Stunden bei normaler Nutzung, 80 Prozent in etwa 30 Minuten, 15 Minuten für bis zu 12 Stunden, fünf Minuten für bis zu 10 Stunden Schlaftracking.
- Apple Watch Ultra 4: bis zu 50 Stunden bei normaler Nutzung, 80 Prozent in etwa 45 Minuten, 15 Minuten für bis zu 18 Stunden, fünf Minuten für bis zu 10 Stunden Schlaftracking.
- Beide Angaben sind Angaben von Apple und keine gemessenen Ergebnisse, und Apple hat die zugrunde liegenden Bedingungen nicht veröffentlicht.
Die Fünf-Minuten-Angabe ist diejenige, die für einen Score mit zwei über Nacht erfassten Inputs zählt, denn sie ist die einzige veröffentlichte Angabe, die speziell darauf abzielt, durch eine Nacht zu kommen.
Die vier Empfehlungen und was sie nicht sind
Readiness hängt eine von vier Bezeichnungen an den Wert: Recover, Pace Yourself, Ready und Go For It. Das sind Apples Worte für das, was der Score nahelegt, und Apple hat die Schwellenwerte, die sie voneinander trennen, nicht veröffentlicht.
Nichts davon ist ein medizinischer Befund. Apple stellt in denselben Materialien fest, dass die Vitals-App dem Wohlbefinden und nicht der medizinischen Verwendung dient, und der Readiness-Score erhebt keinen diagnostischen Anspruch. Was Sie an einem bestimmten Morgen mit einem niedrigen Wert tun, ist eine Frage für Sie und, falls relevant, eine medizinische Fachkraft.
Was Apple nicht gesagt hat
Apple hat nicht veröffentlicht, wie die vier Inputs gewichtet werden, wie viel tägliche Tragezeit der Score benötigt, wie lange es dauert, bis sich die persönliche Baseline etabliert hat, oder was Readiness anzeigt, wenn ein Input vollständig fehlt.
Apple hat außerdem nicht bestätigt, ob die Readiness-App auch für ältere Apple-Watch-Modelle erscheint. Apple listet sie unter Series 12 und Ultra 4, während watchOS 27 Apple Watch Series 9 und neuer, Apple Watch SE 3 sowie Apple Watch Ultra 2 und neuer unterstützt, ohne Aussage dazu, welche der neuen Gesundheitsfunktionen auch ältere Modelle erreichen.
watchOS 27 erscheint am Montag, den 14. September, als kostenloses Update, und Apple Watch Series 12 sowie Apple Watch Ultra 4 kommen am Freitag, den 18. September, in die Geschäfte. iOS 27 erscheint am selben Montag mit der überarbeiteten Health-App, die den Score auf dem iPhone anzeigt.
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