Die Apple Watch Series 12 und die Apple Watch Ultra 4 messen die Herzfrequenzvariabilität (HRV) alle fünf Minuten, und Apple gibt das Ergebnis in zwei benannten Formen an: die Recovery HRV, die Apple mit täglichem Stress und Erholung verknüpft, und die Overall HRV. Der Unterschied liegt nicht am Sensor. Er liegt darin, wogegen jede Zahl gemessen wird.
Apple gibt an, dass die nächtlichen Vitalwerte die Recovery HRV mit Ihrer persönlichen Baseline vergleichen, was bedeutet, dass der Wert anhand Ihrer eigenen Vorgeschichte beurteilt wird und nicht anhand eines veröffentlichten Bereichs. Die Overall HRV ist der länger laufende Messwert, den die Apple Watch seit Jahren meldet, und Apple hat dafür keine Vergleichsregel veröffentlicht.
| Kernfakt | Was Apple veröffentlicht |
|---|---|
| HRV-Erfassung | So oft wie alle fünf Minuten |
| Häufigkeitsangabe | 24-mal mehr HRV-Messwerte als bei Series 11 und Ultra 3 |
| Herzfrequenz | Alle fünf Sekunden, den ganzen Tag |
| Angabe zur Hintergrund-Herzfrequenz | 60-mal häufigere Messwerte als bei der Vorgängergeneration |
| Zwei Varianten | Recovery HRV (täglicher Stress und Erholung) und Overall HRV |
| Vergleich | Nächtliche Vitalwerte vergleichen die Recovery HRV mit einer persönlichen Baseline |
| Der Algorithmus | Nicht veröffentlicht |
Die beiden von Apple benannten Zahlen
Apples Formulierung ist kurz. Die Recovery HRV wird als Messwert beschrieben, der täglichen Stress und Erholung abdeckt. Die Overall HRV wird separat aufgeführt, als zweite der beiden Varianten, die das Health Sensing System aus denselben Fünf-Minuten-Messungen erzeugt.
Don’t miss the best of The Mac Observer
Set us as a preferred source and our Apple reporting ranks higher in your Google Search results and Discover feed — one tap, no account changes.
| Recovery HRV | Overall HRV | |
|---|---|---|
| Womit Apple sie verknüpft | Täglicher Stress und Erholung | Der langjährige HRV-Wert |
| Verglichen mit | Ihrer persönlichen Baseline, in den nächtlichen Vitalwerten | Keine Vergleichsregel veröffentlicht |
| Erfassung | So oft wie alle fünf Minuten | So oft wie alle fünf Minuten |
| Wo Apple sie anzeigt | Nächtliche Vitalwerte und der Vitalwerte-Input hinter Readiness | HRV-Daten in der Health-App |
Beide stammen aus derselben Hardware. Das Health Sensing System der Series 12 kombiniert neue optische und elektrische Herzsensoren mit größeren, energieeffizienten grünen LEDs, und Apple stattet die Apple Watch Ultra 4 mit demselben Stack und denselben Angaben aus.
Eine persönliche Baseline statt einer Zielzahl
Die wichtige Konsequenz einer persönlichen Baseline ist, dass der Rohwert nicht der entscheidende Punkt ist. Zwei Menschen mit derselben nächtlichen HRV können im Verhältnis zu ihrer eigenen Vorgeschichte unterschiedlich positioniert sein, und Apples Vergleich bezieht sich auf diese Vorgeschichte.
Es bedeutet auch, dass der Messwert Zeit benötigt, bevor er etwas aussagt. Eine Baseline, die aus Ihren eigenen Nächten gewonnen wird, kann erst existieren, wenn genügend dieser Nächte aufgezeichnet wurden, und Apple hat nicht veröffentlicht, wie viele das sind.
Wie oft die Uhr Sie jetzt misst
Die Häufigkeit ist die wichtigste Neuerung dieser Generation. Apple gibt an, dass die neuen Uhren HRV-Messwerte 24-mal häufiger erfassen als die Series 11 und die Ultra 3, in Intervallen von nur fünf Minuten, und Hintergrund-Herzfrequenzmesswerte 60-mal häufiger, nämlich alle fünf Sekunden.
Eine neue Tagesansicht der Vitalwerte bringt den Tagesanteil davon auf den Bildschirm, und die Ansicht der nächtlichen Vitalwerte übernimmt den Vergleich mit Ihrer Baseline. Apple hat nicht veröffentlicht, über welches genaue Zeitfenster die Recovery HRV berechnet wird.
Wo die einzelnen Werte einfließen
Vitals ist eine der vier Eingaben, die Apple hinter dem täglichen Readiness-Score nennt, neben der jüngsten Aktivität, der Trainingsbelastung und dem Schlaf. Apple hat nicht veröffentlicht, wie stark die Vitalwerte gewichtet werden oder welche der beiden HRV-Werte der Score verwendet.
Auf dem iPhone listet die überarbeitete Health-App HRV zusammen mit VO2max, Ruhepuls und Schlaf unter den Messwerten hinter Health Age auf, und diese Funktion erfordert eine Apple Watch. Apple zeigte all das am 9. September im Rahmen der Neugestaltung der Health-App.
Wellnessdaten, keine Diagnose
Apple stellt ausdrücklich klar, dass die Vitals-App für Wellness und nicht für medizinische Zwecke gedacht ist, und keiner der beiden HRV-Werte wird als Testergebnis dargestellt. Ein Wert unter Ihrem Ausgangswert ist ein Wert unter Ihrem Ausgangswert, und Apple verbindet damit keine klinische Bedeutung.
Was Apple nicht gesagt hat
Apple hat den Algorithmus hinter Recovery HRV nicht veröffentlicht, ebenso wenig das erfasste Zeitfenster, die gemeldeten Einheiten oder Bereiche, wie viele Nächte den persönlichen Ausgangswert bilden oder wie weit ein Messwert von diesem Ausgangswert entfernt liegen muss, bevor etwas markiert wird.
Außerdem hat Apple nicht gesagt, ob Recovery HRV oder die Tagesansicht der Vitalwerte unter watchOS 27 auch auf die Apple Watch Series 11, Ultra 3 oder SE 3 kommen. Apple führt beides nur bei den neuen Uhren auf.
watchOS 27 und iOS 27 erscheinen am Montag, den 14. September, kostenlos, und die Apple Watch Series 12 und Ultra 4 gehen am Freitag, den 18. September, in den Verkauf.
Discussion