Apple Watch Series 12 e Apple Watch Ultra 4 misurano la variabilità della frequenza cardiaca ogni cinque minuti e Apple riporta il risultato in due forme denominate: Recovery HRV, collegata allo stress e al recupero giornalieri, e overall HRV. La differenza non è il sensore. È il riferimento rispetto a cui viene misurato ciascun numero.
Apple afferma che i segni vitali notturni confrontano Recovery HRV con la tua baseline personale, il che significa che il valore viene giudicato rispetto alla tua storia personale piuttosto che a un intervallo pubblicato. Overall HRV è la misura a lungo termine che Apple Watch riporta da anni e Apple non ha pubblicato alcuna regola di confronto per essa.
| Dato chiave | Cosa pubblica Apple |
|---|---|
| Campionamento HRV | Con cadenza fino a ogni cinque minuti |
| Dichiarazione sulla frequenza | 24 volte più letture HRV rispetto a Series 11 e Ultra 3 |
| Frequenza cardiaca | Ogni cinque secondi, tutto il giorno |
| Dichiarazione sulla frequenza cardiaca in background | Letture 60 volte più frequenti rispetto alla generazione precedente |
| Due varianti | Recovery HRV (stress e recupero giornalieri) e overall HRV |
| Confronto | I segni vitali notturni confrontano Recovery HRV con una baseline personale |
| L’algoritmo | Non pubblicato |
I due numeri indicati da Apple
La formulazione di Apple è breve. Recovery HRV è descritta come relativa allo stress e al recupero giornalieri. Overall HRV è elencata separatamente, come la seconda delle due varianti prodotte da Health Sensing System a partire dalle stesse letture con cadenza di cinque minuti.
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| Recovery HRV | Overall HRV | |
|---|---|---|
| A cosa la associa Apple | Stress e recupero giornalieri | Il valore HRV a lungo termine |
| Confrontata con | La tua baseline personale, nei segni vitali notturni | Nessuna regola di confronto pubblicata |
| Campionamento | Con cadenza fino a ogni cinque minuti | Con cadenza fino a ogni cinque minuti |
| Dove Apple la mostra | Segni vitali notturni e input dei segni vitali alla base di Prontezza | Dati HRV nell’app Salute |
Entrambi i valori provengono dallo stesso hardware. Il nuovo Health Sensing System di Series 12 abbina nuovi sensori cardiaci ottici ed elettrici a LED verdi più grandi e a basso consumo, e Apple offre ad Apple Watch Ultra 4 lo stesso stack e le stesse dichiarazioni.
Una baseline personale, non un valore target
La conseguenza importante di una baseline personale è che il valore grezzo non è ciò che conta. Due persone con lo stesso HRV notturno possono trovarsi in posizioni diverse rispetto alla propria storia, e il confronto di Apple è con quella storia.
Significa anche che la misura ha bisogno di tempo prima di poter dire qualcosa. Una baseline ricavata dalle tue notti non può esistere finché non sono state registrate abbastanza notti, e Apple non ha pubblicato quante ne servano.
Con quale frequenza l’orologio ti rileva adesso
La frequenza è la novità principale di questa generazione. Apple afferma che i nuovi orologi effettuano letture HRV 24 volte più spesso rispetto a Series 11 e Ultra 3, con intervalli che arrivano fino a cinque minuti, e letture della frequenza cardiaca in background 60 volte più spesso, ogni cinque secondi.
Una nuova vista dei segni vitali diurni mostra a schermo il lato diurno di queste letture, mentre la vista dei segni vitali notturni gestisce il confronto con la tua baseline. Apple non ha pubblicato l’intervallo esatto su cui viene calcolata Recovery HRV.
Dove ogni numero alimenta il resto
Segni vitali è uno dei quattro input indicati da Apple alla base del punteggio giornaliero di Prontezza, insieme ad attività recente, carico di allenamento e sonno. Apple non ha pubblicato quanto contino i segni vitali, né quale dei due valori HRV venga utilizzato dal punteggio.
Su iPhone, l’app Health riprogettata elenca l’HRV tra le metriche alla base di Health Age, insieme a VO2 max, frequenza cardiaca a riposo e sonno, e quella funzione richiede un Apple Watch. Apple ha mostrato tutto questo il 9 settembre come parte del rinnovamento dell’app Health.
Dati sul benessere, non una diagnosi
Apple afferma esplicitamente che l’app Vitals è pensata per il benessere piuttosto che per uso medico, e nessuno dei due valori HRV viene presentato come risultato di un test. Un numero al di sotto del tuo valore di riferimento è un numero al di sotto del tuo valore di riferimento, e Apple non gli attribuisce alcun significato clinico.
Cosa Apple non ha detto
Apple non ha pubblicato l’algoritmo alla base di Recovery HRV, la finestra temporale che copre, le unità o gli intervalli che riporta, quante notti concorrono a definire il valore di riferimento personale né quanto una rilevazione debba discostarsi da quel valore di riferimento prima che qualcosa venga segnalato.
Non ha inoltre detto se Recovery HRV o la vista diurna dei parametri vitali arriverà su Apple Watch Series 11, Ultra 3 o SE 3 con watchOS 27. Apple li elenca entrambi solo per i nuovi Apple Watch.
watchOS 27 e iOS 27 arrivano gratuitamente lunedì 14 settembre e Apple Watch Series 12 e Ultra 4 saranno in vendita venerdì 18 settembre.
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