Apple Watch Series 12とApple Watch Ultra 4は、いずれも睡眠スコアと睡眠時無呼吸症候群の通知をうたっており、回復HRVを個人のベースラインと比較する夜間バイタル表示を追加しています。見落としやすいのは、それらの変更がどこにあるかです。Apple自身のwatchOS 27の機能リストには、睡眠機能は1つも挙げられていません。
今年確認されている睡眠関連の変更はすべて、2つの新しいApple Watchのハードウェアと、iPhoneの刷新されたヘルスケアAppによるものです。月曜日の無料アップデートで既存のApple Watchの睡眠トラッキング方法が変わることを期待していたとしても、Appleはそれを示す内容を何も公開していません。
| 主な事実 | Appleが公開している内容 |
|---|---|
| 睡眠スコア | Series 12とUltra 4に記載 |
| 睡眠時無呼吸症候群の通知 | Series 12とUltra 4に記載 |
| 夜間バイタル | 回復HRVを個人のベースラインと比較 |
| Readiness | 睡眠は4つの入力要素の1つ |
| watchOS 27の機能リスト | 睡眠機能の記載なし |
| 5分間の充電 | 両方のWatchで最大10時間の睡眠トラッキング |
| 睡眠スコアの算出方法 | 非公開 |
新しい2つのWatchが睡眠について挙げている内容
Apple Watch Series 12とApple Watch Ultra 4のAppleマーケティングページには、同じ一式が並んでいます。睡眠スコア、睡眠時無呼吸症候群の通知、高血圧の通知、心電図アプリ、新しいReadinessアプリで、すべて健康センシングシステムの下に位置づけられています。
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それらの背後にあるセンシングこそが変更点です。心拍数は5秒ごとに測定され、HRVは多いときで5分ごとに測定されます。Appleによると、これは前世代と比べてそれぞれ60倍、24倍の頻度です。夜間には、このデータが個人のベースラインとのバイタル比較に使われます。
watchOS 27自身の機能リストには睡眠の項目がない
AppleのwatchOS 27ページには、Siri AIとSiriアプリ、動的なアプリグリッド、Smart Stack用の片手タップジェスチャ、Smart Stackウィジェットの提案、近くにiPhoneがなくても動作するWorkout Buddy、トレッドミルと屋内ウォーキングの距離精度の向上、周期記録での更年期前後および閉経に関する通知、統合されたFind My、Liquid Glass、Call Context、高速化されたMusic再生、歩数のヘルスケアへの同期、Walletパス、子供用アカウントが挙げられています。
睡眠はそのリストにありません。これはアップデートへの批判ではなく、睡眠に関して何も変わらなかったという意味でもありません。変更はソフトウェアアップデートそのものではなく、新しいセンサーと新しいヘルスケアAppに結び付いているということです。
各睡眠関連の変更が実際にどこから来るのか
| 睡眠機能 | 出どころ | Appleが公開した内容 |
|---|---|---|
| 睡眠スコア | Series 12とUltra 4の機能リスト | 両方のWatchで言及、算出式は非公開 |
| 睡眠時無呼吸症候群の通知 | Series 12とUltra 4の機能リスト | 両方のWatchで言及 |
| 回復HRVを伴う夜間バイタル | 健康センシングシステム | 個人のベースラインと比較 |
| Readinessの入力としての睡眠 | Readinessアプリ | 4つの入力の1つ、重み付けは非公開 |
| Longevityタブでの睡眠 | iPhoneのヘルスケアApp | 7つの長期的カテゴリーの1つ |
| Health Ageにおける睡眠 | iPhoneのヘルスケアApp | VO2 max、安静時心拍数、HRVと併用され、Apple Watchが必要 |
| Insightsでの睡眠サマリー | iPhoneのヘルスケアApp | 心臓、睡眠、Readiness、フィットネス、バイタル、周期記録にわたるリアルタイムのサマリー |
ヘルスケアApp側には独自の条件があります。Appleによると、刷新されたアプリは最初に米国英語で提供され、その他の言語は後日追加されます。また、Apple Intelligence対応デバイスで動作し、一部の機能は18歳以上のユーザーに限定されます。
睡眠はレディネスを構成する4つのインプットの1つ
トレーニングをしている人にとって、新しい睡眠データが実際にもたらすのは、毎日のレディネススコアです。Appleは、睡眠をレディネススコアの背後にある4つのインプットの1つに挙げており、残りは最近のアクティビティ、トレーニング負荷、バイタルです。スコアは0から10までの範囲で、推奨は「Recover」「Pace Yourself」「Ready」「Go For It」の4種類です。
Appleは、そのスコア内で睡眠がどの程度の重みを占めるのか、また、時計を着用せずに過ごした夜の後にレディネスが何を表示するのかを公表していません。インプットが欠けた状態のスコアは、Appleが最も説明していない状況です。
Appleが睡眠用に公表している充電の数値
睡眠追跡は、時計を夜間手首に着けている場合にのみ行われます。Appleは、まさにその点を狙った1つの数値を公表しています。充電器に5分置くだけで、Series 12とUltra 4の両方で最大10時間の睡眠追跡が可能とされています。
- Apple Watch Series 12: 通常使用で最大24時間、低電力モードで38時間、約30分で80%充電。
- Apple Watch Ultra 4: 通常使用で最大50時間、低電力モードで84時間、約45分で80%充電。
- いずれもAppleの公称値であり、実測結果ではありません。また、その条件は公表されていません。
Appleが明らかにしていないこと
Appleは、睡眠スコアがどのように算出されるのか、どの範囲を使うのか、安定するまでに何晩分のデータが必要なのか、レディネス内で睡眠がどのように重み付けされるのかを公表していません。また、どの睡眠ステージや指標がスコアに反映されるのかも公表していません。
睡眠スコア、睡眠時無呼吸症候群の通知、夜間のバイタルが、watchOS 27でApple Watch Series 11、Ultra 3、SE 3に表示されるかどうかについても明らかにしていません。Appleは新しいWatchのモデルでこれら3つをすべて挙げていますが、旧モデルはアップデートのサポート対象であるものの、機能ごとの説明はありません。これらの数値はどれも医学的評価ではなく、Appleはバイタルアプリを医療用途ではなく健康管理として位置づけています。
watchOS 27とiOS 27は9月14日（月）に無料で提供されます。Apple Watch Series 12とUltra 4は、9月9日に開始された予約注文を経て、9月18日（金）に店頭に並びます。詳しくはイベントまとめでお伝えしています。
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