O Apple Fitness+ adicionou quatro novos programas de treino em janeiro de 2026, e o anúncio da própria Apple indica os mesmos três tipos de treino nos quatro: Força, HIIT e Yoga. Dois dos quatro programas incluem uma estrutura semanal publicada. Os outros dois são mencionados na página da Apple sem mais detalhes.
Os quatro são o Make Your Fitness Comeback, o Build a Yoga Habit in 4 Weeks, o Back-to-Back Strength and HIIT e o Strength Basics in 3 Weeks. A Apple associou o lançamento ao início do ano, uma altura em que, segundo a empresa, as pessoas estão mais propensas a iniciar ou retomar uma rotina. Este artigo relata o que a própria página da Apple diz sobre como cada programa é estruturado, e não se algum deles se adequa a um determinado leitor.
Como se chamam os quatro programas de janeiro
A página do Apple Newsroom de janeiro de 2026 lista os quatro programas pelo nome, juntamente com os tipos de treino a partir dos quais a Apple os criou. A tabela abaixo apresenta exatamente o que a Apple publicou sobre cada um e onde a página da Apple não fornece mais detalhes.
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| Factos principais | Detalhe |
|---|---|
| Make Your Fitness Comeback | Força, HIIT, Yoga; quatro semanas, três treinos de 10 minutos por semana, um de cada tipo |
| Build a Yoga Habit in 4 Weeks | Apenas Yoga; quatro semanas, duas sessões de 10 minutos por semana, uma lenta e uma energética |
| Back-to-Back Strength and HIIT | Força e HIIT indicados pela Apple; estrutura semanal não detalhada na página consultada |
| Strength Basics in 3 Weeks | Força indicada pela Apple; estrutura semanal não detalhada na página consultada |
Como o programa Make Your Fitness Comeback está estruturado
A Apple descreve o Make Your Fitness Comeback como um plano de quatro semanas que abrange Força, HIIT e Yoga. Inclui três treinos por semana, um de cada tipo, e a Apple especifica que cada sessão tem dez minutos. A Apple apresenta as sessões curtas como uma forma de facilitar o recomeço. A Apple não apresenta números sobre os resultados, e este artigo também não o faz.
Como está estruturado o Build a Yoga Habit in 4 Weeks
O segundo programa com detalhes publicados é o Build a Yoga Habit in 4 Weeks. A página da Apple descreve duas sessões de dez minutos por semana durante quatro semanas, uma que classifica como lenta e outra como energética. Tal como no programa de Força, HIIT e Yoga, a Apple indica o calendário e o formato sem descrever um resultado esperado para quem o segue.
Os tipos de treino que a Apple menciona e os que não menciona
Nos quatro programas de janeiro, a página da Apple menciona exatamente três tipos de treino: Força, HIIT e Yoga. Noutros locais, a Apple descreve o catálogo do Fitness+ como ultrapassando os 8.000 treinos e meditações no total e classifica-o como a maior biblioteca de conteúdos de fitness e bem-estar em 4K Ultra High Definition. A página da Apple de janeiro não discrimina quais os outros formatos de treino incluídos nesse valor mais amplo, pelo que este artigo não especula sobre uma distribuição que a Apple não publicou.
Onde o Fitness+ se insere no Apple One
Nenhum dos quatro programas tem um preço individual, porque o Fitness+ é uma subscrição e não uma compra. Um relatório de serviços da Apple de janeiro de 2026 menciona especificamente o Fitness+ ao descrever o nível Premier do Apple One, e uma página separada do Apple Newsroom, datada de 8 de setembro de 2026, uma terça-feira, indica o preço do Apple One nos EUA: 21,95 dólares por mês para o Individual, 27,95 dólares para o Family e 39,95 dólares para o Premier. Nenhuma das páginas publicadas pela Apple apresenta um preço mensal autónomo nos EUA para o Fitness+ fora desse pacote.
| Plano Apple One | Preço mensal (EUA) | Fitness+ referido no plano |
|---|---|---|
| Individual | $21,95 | Não referido |
| Family | $27,95 | Não referido |
| Premier | $39,95 | Sim |
O que isto significa para outros dispositivos Apple
O Fitness+ é uma das aplicações disponíveis no iPhone, incluindo os telemóveis que atualizam para o iOS 27 na segunda-feira, 14 de setembro, uma vez que as próprias páginas da Apple descrevem as alterações dessa atualização separadamente de qualquer conteúdo dos programas do Fitness+ de janeiro. Há muito que o marketing da Apple associa as aulas do Fitness+ aos sensores de saúde integrados no Apple Watch, incluindo o recém-anunciado Apple Watch Series 12, embora a página dos programas de janeiro analisada para este artigo não refira que seja necessário um Apple Watch para frequentar uma aula. Muitos utilizadores do Fitness+ também treinam com auscultadores como os recém-anunciados AirPods 5, embora a página da Apple também não indique qualquer auscultador como requisito. Nada disto fez parte da keynote de 9 de setembro da Apple, uma vez que os programas de janeiro e os preços do Apple One foram publicados separadamente desse evento.
O que a Apple não disse
- Se é necessário um Apple Watch, ou qualquer outro dispositivo, para frequentar qualquer aula do Fitness+.
- Se os programas Back-to-Back Strength and HIIT e Strength Basics in 3 Weeks partilham a estrutura semanal que a Apple descreveu para os outros dois programas de janeiro.
- Um preço mensal autónomo nos EUA para o Fitness+ fora do pacote Apple One.
- Que tipos de treino adicionais, além de Strength, HIIT e Yoga, compõem os mais de 8.000 treinos e meditações que a Apple contabiliza na sua biblioteca.
Hoje é sábado, 12 de setembro de 2026. A Apple não definiu uma data para o próximo conjunto de programas do Fitness+; os quatro aqui descritos estavam ligados ao novo ano, o que torna janeiro de 2027 a próxima altura em que vale a pena voltar a consultar a sala de imprensa da Apple.
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