Readiness på Apple Watch Series 12 och Apple Watch Ultra 4 är en enda daglig siffra från 0 till 10, och Apple säger att den bygger på fyra indata: senaste aktivitet, träningsbelastning, vitalparametrar och sömn. Två av de fyra samlas in medan du sover, vilket gör nattligt bärande till den del av rutinen som poängen förlitar sig tyngst på.
Poängen kommer med det nya Health Sensing System i båda klockorna, vilket läser av hjärtfrekvens var femte sekund hela dagen och hjärtfrekvensvariabilitet var femte minut. Apple säger att Readiness uppdateras under dagen snarare än att bara levereras en gång varje morgon, och att den levereras med en av fyra rekommendationer bifogad.
| Nyckelfakta | Vad Apple publicerar |
|---|---|
| Poäng | Dagligt 0 till 10, uppdateras under dagen |
| Indata | Senaste aktivitet, träningsbelastning, vitalparametrar, sömn |
| Rekommendationer | Recover, Pace Yourself, Ready, Go For It |
| Klockor | Apple Watch Series 12 och Apple Watch Ultra 4 |
| Sensoriken bakom | Hjärtfrekvens var 5:e sekund, HRV var 5:e minut |
| Hur indata viktas | Inte publicerat |
Vad Apple säger att Readiness bygger på
Apples beskrivning av indata är fyra ord lång: senaste aktivitet, träningsbelastning, vitalparametrar och sömn. Apple har inte publicerat hur dessa fyra viktas mot varandra, vilket är det första värt att känna till innan man läser av en siffra som rör sig under dagen.
Don’t miss the best of The Mac Observer
Set us as a preferred source and our Apple reporting ranks higher in your Google Search results and Discover feed — one tap, no account changes.
Tillkännagivandet av Apple Watch Series 12 och tillkännagivandet av Apple Watch Ultra 4 använder identiska formuleringar, och båda listar Readiness-appen tillsammans med den nya sensorstacken snarare än som en watchOS-funktion. Allt annat Apple tillkännagav den 9 september lämnar poängen orörd.
Vad varje indata kräver av din bärtid
De fyra indata är inte lika krävande. Två av dem samlas in automatiskt medan klockan sitter på handleden, och två av dem kräver att klockan används vid särskilda tidpunkter.
| Indata | Vad det kräver av dig |
|---|---|
| Senaste aktivitet | Klockan buren under dagen. Series 12 är klassad för upp till 24 timmars normal användning, Ultra 4 för upp till 50. |
| Träningsbelastning | Träning som klockan har registrerat. Apple anger det som indata men publicerar inte beräkningen eller tidsfönstret. |
| Vitalparametrar | Mätningar under natten. Apple säger att nattliga vitalparametrar jämför Recovery HRV med din personliga baslinje. |
| Sömn | Klockan buren medan du sover. Båda klockorna visar en sömnpoäng, och sömn är en namngiven indata i sin egen rätt. |
Eftersom Apple inte har beskrivit hur träningsbelastningen härleds är det enda säkra påståendet att den bygger på träning som klockan känner till. Ett pass som klockan inte registrerade är ett pass som indata inte kan se.
Den nattliga halvan av poängen
Vitalparametrar och sömn samlas båda in medan du sover, och jämförelsen av vitalparametrar sker mot din egen baslinje snarare än ett generellt intervall. En baslinje som byggs från dina egna nätter kräver en rad nätter innan den överhuvudtaget existerar.
Apple har inte publicerat hur många nätter det tar, och har inte sagt vad Readiness visar en morgon efter att klockan tillbringat natten på laddaren. Saknad indata är den lucka som mest sannolikt ändrar en poäng, och det är den lucka Apple beskriver minst.
Laddning kring en poäng som aldrig slutar uppdateras
Att bära en klocka över natten och hela dagen innebär att laddningen måste hittas någon annanstans under dagen. Apples publicerade siffror anger tidsfönstret.
- Apple Watch Series 12: upp till 24 timmars normal användning, 80 procent på cirka 30 minuter, 15 minuter för upp till 12 timmar, fem minuter för upp till 10 timmars sömnspårning.
- Apple Watch Ultra 4: upp till 50 timmars normal användning, 80 procent på cirka 45 minuter, 15 minuter för upp till 18 timmar, fem minuter för upp till 10 timmars sömnspårning.
- Båda siffrorna är Apples angivelser snarare än uppmätta resultat, och Apple har inte publicerat förhållandena bakom dem.
Femminuterssiffran är den som spelar roll för en poäng med två nattliga indata, eftersom det är den enda publicerade siffran som uttryckligen syftar till att klara en natt.
De fyra rekommendationerna och vad de inte är
Readiness kopplar en av fyra etiketter till poängen: Recover, Pace Yourself, Ready och Go For It. Det är Apples ord för vad poängen antyder, och Apple har inte publicerat de tröskelvärden som skiljer dem åt.
Inget av det är ett medicinskt utlåtande. Apple anger i samma material att Vitals-appen är avsedd för välbefinnande snarare än medicinsk användning, och Readiness-poängen gör inga diagnostiska anspråk. Vad du ska göra med en låg siffra en viss morgon är en fråga för dig och, om det har betydelse, en läkare.
Vad Apple inte har sagt
Apple har inte publicerat hur de fyra indata viktas, hur mycket daglig bärtid poängen kräver, hur lång tid det tar att fastställa den personliga baslinjen eller vad Readiness visar när en av indata saknas helt.
Apple har heller inte bekräftat om Readiness-appen når äldre klockor. Apple listar den under Series 12 och Ultra 4, medan watchOS 27 stöder Apple Watch Series 9 och senare, Apple Watch SE 3 och Apple Watch Ultra 2 och senare, utan något besked om vilka av de nya hälsofunktionerna som förs över till äldre modeller.
watchOS 27 kommer som en gratis uppdatering måndagen den 14 september, och Apple Watch Series 12 och Apple Watch Ultra 4 når butikerna fredagen den 18 september. iOS 27 släpps samma måndag med den omdesignade Health-appen som visar poängen på iPhone.
Discussion